အမြန်ဆုံး ခေါင်းကိုက်ပျောက်နည်း

သင်တစ်ချိန်ချိန်တော့ ခေါင်းကိုက်ဖူးမှာပါ။ သင်ခေါင်းကိုက်ရင် အမြန်ဆုံးပျောက်ကင်းသွားအောင် အခုဖော်ပြမဲ့ နည်းလေးကို လုပ်ကြည့်လိုက်ပါနော်။ ခေါင်းကိုက်နေလျှင် (၁၅) မိနစ်မှ (၃၀) မိနစ်ခန့် တစ်ရေးလောက်အိပ်လိုက်ပါ။ ထို့ထက် ပိုကြာကြာအိပ်လျှင်တော့ ခေါင်းကိုက်တာပိုဆိုးသွားပါမယ်။ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပါ။ ဖြည်းဖြည်းချင်း ရှူသွင်း၊ ရှူထုတ်လုပ်ပါ။ နားထင်နှစ်ဖက်နှင့် နဖူးပေါ်တွင် လက်ချောင်းများဖြင့် စက်ဝိုင်းပုံနှိပ်ပေးပါ။ လာဗင်ဒါ နှင့် ဗင်နီလာ သစ်ခွရနံ့၊ စန္ဒကူးရနံ့ …

Read More

အထက်လန်အောက်လျှောအတွက် ဆေးနည်းရိုးရိုး ဆေးစွမ်းထက်ထက်

ကျွန်မတို့မိသားစု လက်စွဲသုံးခဲ့တဲ့ ဆေးနည်းကောင်း တစ်လက်ပါ။ ကိုယ်တိုင်လဲဖြစ်ဖူးပီး သောက်ခဲ့ဖူးပါတယ်။ ကျွန်မ ဖြစ်တုံးက ပထမ ဝမ်းချည်းသွားတာပါ။ ၃ ခါသွားပီးတော့ အိမ်သာကနေ ပြန်ထမလာနိုင်တော့ပါဘူး။ တွဲထုတ် လာရပါတယ်။ နောက်တစ်ကြိမ် ထပ်သွားရင် အသက်တောင်ပါတော့မလား မှတ်ပါတယ်။ ကျမ အမေက ဝမ်းလျော တာထင်လို့ နနွင်းမှုန့်ဖျော်ပီး တိုက်ဖို့ လုပ်တုန်းမှာဘဲ စပီးအန်ပါတယ်။ ဒီတော့မှ အထက်လှန် …

Read More

ခြေစွယ်ငုပ်လျှင် မနာမကျင်ပဲ ပြန်မဖြစ်အောင် ပျောက်ကင်းစေသောနည်း

ခြေစွယ်ငုတ်ခြင်းက ခံရခက်ပြီး ကုသလို့ အမြစ်မပြတ်ပဲ ပြန်ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ တစ်ချို့တွေဆို မျက်ရည်ကျသည်ထိ လှီးဖြတ်ပြစ်ကြပြီး ဆီချက်ပူ လောင်းထည့်တာမျိုးလည်း မြင်ဘူးပါတယ်နောက်တော့ ပြန်ဖြစ်တာပါပဲလေ။ ခု ပြောပြမယ့်နည်းလေးက မနာမကျင်ပဲခြေသဲတစ်ဖြေးဖြေး ပြန့်လာပြီး နောက်ထပ် ခြေစွယ်မငုတ်တော့ပါဘူး။ ခြေသဲလေးကလည်း နူးညံ့ချောမွတ်ပြီး လှပလာပါလိမ့်မယ်နော်။ ဆေးက အဝေးကြီး ရှာစရာမလိုတဲ့တွက် အားလုံးအလွယ်တကူ ပျောက်ကင်းသက်သာနိုင်ပါတယ်။ အိမ်သုံးဆား ဟင်းအိုးထဲ ခတ်တဲ့ဆားပါ ။ဆားအနည်းငယ်ကိုခြေစွယ်ငုတ်နေတဲ့နေရာမှာပုံထားပေးပါ။ …

Read More

ဇက်ကြောတက်ခြင်းကိုသက်သာစေမယ့် အိမ်တွင်းနည်းလမ်း(၅)မျိုး

(၁)ရေခဲကပ်ခြင်း(လတ်တလောနာကျင်ခြင်းအတွက်) ရေခဲအိတ်ကို ဇက်ကြောပေါ်တွင် ၂၅မိနစ်ခန့်ကပ်ပေးပါ။လောလောလတ်လတ်နာကျင်ခြင်းကိုသက်သာစေတဲ့အပြင် သွေးကြောတွေကိုကျဉ်းစေတဲ့အတွက် အယောင်ကျစေပါတယ်။ဒါပေမယ့် ရေခဲကို တိုက်ရိုက်မကပ်ပဲ အိတ်တစ်ခုထဲထည့်ပြိးမှ ကပ်ဖို့မမေ့ပါနဲ့။ (၂)အပူကပ်ပါ (နာတာရှည်နာကျင်ခြင်းအတွက်) ဆန် သို့ ဂျုံကို အိတ်အသေးထဲတွင်ထည့်ပြီးအပူပေးပါ။ရေနွေးအိတ်ကိုလဲသုံးနိုင်ပါတယ်။ထိုအိတ်ကိုဇက်ပေါ်သို့ ၁၅မိနစ်ကပ်ပေးပါ။ မနက်အိပ်ရာထနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းမပြုလုပ်ခင်ကပ်ပေးပါက ပိုထိရောက်ပါတယ်။ရေနွေးနဲ့ရေချိူးခြင်းကိုလဲ ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ရေချိူးတဲ့အခါ ဆားခါးထည့်ချိူးပါ။ဆားခါးတွင်ပါသော မက်နီဆီယမ်က ကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေပါတယ်။ (၃)နနွင်းစားပါ ဟင်းထဲ နနွင်းထည့်ချက်ခြင်း၊ ရေနွေးထဲနနွင်းနဲ့ပျားရည်ခပ်သောက်ခြင်းတို့ …

Read More

အဆစ်ရောင်ရောဂါ ရှိသူတွေ စားသင့် သော အစားအစာများ

အဆစ်နာကျင်ပြီး ရောင်ရမ်းနေတဲ့ အဆစ်ရောင် ရောဂါ က အသက်အရွယ်မရွေး ဖြစ်နိုင်ပြီး ဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းများစွာ ရှိပါတယ်။ အဆစ်နာကျင်တာနဲ့ ရောင်ရမ်းတာ သက်သာဖို့ အောက်ဖော်ပြပါ အစားအစာတွေကို စားသုံးပါ။ လိမ္မော်သီး သူ့မှာပေါကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်တဲ့ ဗီတာမင် စီ နဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေကြောင့် အဆစ်ရောင်ရမ်းတာနဲ့ နာကျင်တာကို လျော့ချ ပေးနိုင်ပါတယ်။ အခြံမာသီး သစ်ကြားသီးနဲ့ ဗန်ဒါစေ့ …

Read More

ကင်ဆာဆဲလ် ၉၈% ရာခိုင်နှုန်းကျော် သေစေတဲ့ ကြက်ဟင်းခါးသီး

ကက်ဟင်းခါးသီးပင်လေးဟာ အာရှတိုက်မှာဆိုရင် သာမန်အပင်လေး တစ်ပင်လောက်ပါပဲ။ ဂျပန်နိုင်ငံ ဝစ်ကီနာဝါက နှစ်ပေါင်းကြာရှည်အသက်ရှင်တဲ့ လူဦးရေတွေကြား အတော်လေး လူသိများပါတယ်။ ရေပါဝင်မှု ပမာဏ (၅%) ရာခိုင်နှုန်းသာရှိတဲ့ ကြက်ဟင်းခါးသီးရည်က အစာကြေမှုအတွက် အနှောက်အယှက်ပေးတဲ့ ကင်ဆာဆဲလ်တွေရဲ့ လမ်းကြောင်းလေးခုကို ဖျက်ဆီးပေးပါတယ်။ ကြက်ဟင်းခါးသီးက ကင်ဆာဆဲလ်လမ်းကြောင်းနှစ်ခုရဲ့ ဆောင်ရွက်ချက်ကို ၉၀% ရာခိုင်နှုန်းလျော့ချပေးပြီး တခြားလမ်းကြောင်းနှစ်ခုကိုလည်း မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင် ၉၈%ရာခိုင်နှုန်းအထိ ဖျက်ဆီးပေးပါတယ်။ ဒီကုသနည်းက …

Read More

ဘီ ပိုးကို ငွေမကုန်ပဲ ရှင်းလင်းမယ်

၁ပတ်အတွင်းBပိုး လုံးဝပျောက်စေမယ့် နည်းလမ်းကောင်းတကယ်ကောင်းမွန်ပြီး ထိရောက်တဲ့ နည်းလမ်းလေး ဖြစ်လို့ ပြန်လည်မျှဝေပေးလိုက် ရပါတယ်။ ငွေကြေးအမြောင်အများ မကုန်သည့်အတွက် အဆင်ပြေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ရောဂါကုထုံးလေး (၁) စပါးလင် လိုအပ်ပါတယ်။ (၂) ၎င်းကိုရေစင်အောင် ဆေးကြောပါ။ (၃) ပြုတ်လိုက်ပါ။ (၄) ၎င်းပြုတ်ရည်ကို တစ်နေ့ကို သုံးကြိမ်သောက်ပေးလိုက်ပါ။ (၅) သောက်ရမည့် ခွက်ကတော့ လက်ဖက်ရည် သောက်ခွက် …

Read More

အညာဒေသမှာ အရမ်းပေါပါတယ် ခုမှဆေးဖက်ဝင်မှန်းသိတယ်

ဆီးချို နှလုံး အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းရောဂါအကုန်ကြိုတင်ကာကွယ်နိူင်သတဲ့ တဇောင်းဖူး or ပဒုမ္မာဖူး အညာမှာ အခုချိန်အရမ်းပေါတဲ့ ရာသီစာလေးပါ။ထဇောင်းဖူးကို အလည်ကခွဲ ဝတ်ဆံတွေထုတ် ကြိုက်သလိုလှီးပြီး တနေလောက် လှန်းထားပါ နေလှန်းထားတဲ့ ထဇောင်းဖူးလေးတွေကို ရေဆေးစစ်ထားဒယ်အိုးမှာ ဆီပါးပါး ထည့်ခရမ်းချဉ်သီးကိုအနှစ်ချငပိ ပုစွန်ခြောက်မှုန့် နဲနဲထည့်ပြီး ကြက်သွန်နီ ပါးပါးလှီးကြော် ငြုပ်သီးလေးကြိတ်ထည့်ပြီးရင် ထဇောင်းဖူးထည့် အပေါ့အငံထည့် ရပြီ သူ့အရသာကတော့ မှိုလေးလိုပေါ့။ ဆေးဖက်ဝင်တဲ့အပွင့် …

Read More

အသက်ပိုရှည်စေဖို့ ၁၀ မိနစ်ပဲ အချိန်ပေးပါ

အလေ့အကျင့်ဆိုတာ ကျွန်တော်တို့ ဘ၀မှာ အတော်လေး အရေးကြီးပါတယ်။ ကိုယ်တိုင်စိတ်ပါလို့ဖြစ်စေ မပါပဲဖြစ်စေ အမြဲစွဲစွဲမြဲမြဲလုပ်ဖြစ်နေတဲ့အရာတွေကို အလေ့အကျင့်လို့ ခေါ်ဆိုနိုင်ပါတယ်။ ဒီထဲမှာမှ ကောင်းတဲ့အရာလေးတွေ နေ့စဉ်လုပ်သွားရင် ပိုကောင်းတဲ့ မနက်ဖြန်တွေ ပိုင်ဆိုင်လာနိုင်ပါတယ်။ ပေါ့ပေါ့နေ ပေါ့ပေါ့စားတဲ့ အလေ့အကျင့်တွေ စွဲနေရင်တော့ မကောင်းဘူးပေါ့။ ဒါကြောင့် အခုအောက်မှာ ပြောပြပေးသွားမှာကတော့ သင့်ကျန်းမာရေး ပိုကောင်းလာဖို့ လိုက်နာလုပ်ဆောင်သွားသင့်တဲ့ အလေ့အကျင့်လေးတွေပါ။ တစ်မျိုးစီကို ၁၀ …

Read More

၀မ်းချုပ်တတ်သူများအတွက် အိမ်တွင်းနည်းလမ်း လေးများ

(၁) နံနက်အိပ်ရာထ သောက်ရေ သုံးခွက်ဆက်တိုက် သောက်ပေးခြင်းက အူတွေကို အလုပ်လုပ်စေလို့ ဝမ်းသွားစေပါတယ်။ (နေ့စဉ် ရေရှစ်ခွက်မှ ၁၀-ခွက်အထိ သောက်တဲ့အကျင့်ကို မွေးမြူပါ) (၂) သံပရာသီးကလည်း ဝမ်းချုပ်ခြင်းမှ သက်သာစေလို့ နံနက်အိပ်ရာထ အစာမစားခင်မှာ ရေနွေး တစ်ဖန်ခွက်ထဲကို သံပရာသီးတစ်လုံး ညှစ်ပြီး၊ ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းနဲ့ ဆားအနည်းငယ် ဖျော်၍ သောက်လိုက်ပါ။ (၃) ပဲသီး၊ …

Read More