အကြောပြတ်ပြီးအလှပျက်နေတဲ့ ပျိုမေတွေအတွက် အိမ်တွင်းနည်းလမ်းလေးတွေပြောပြချင်ပါတယ်။

အကြောပြတ်တယ်ဆိုတာ ကိုယ်ဝန်ရှိတာကြောင့် အကြောပြတ်တက်တာရှိသလို ရုပ်ပိုင်ဆိုင်ရာပြောလဲမူကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အနှံမှာလည်း အကြောပြတ်တက်ပါတယ်။

အဓိကအကြောပြတ်တက်တဲ့ နေရာတွေကတော့ ပေါင်အပြင်ပိုင်းတွေ၊ ဗိုက်အောက်နားတွေ၊ တင်ပါးတွေ၊ ခြေသလုံးတွေ၊ လက်မောင်းတွေ အစရှိသဖြင့်များစွာရှိတက်ကြပါတယ်။

ဝိတ်အလွန်အကျွံချရင်လည်း အကြောပြတ်တက်ပါတယ်။ အကြောပြတ်တက်တာက တစ်ခြားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတော့မရှိပါဘူး။

သူတို့တွေက ကိုယ်အရေပြားပေါ်မှာ သေးသေးမျှင်မျှင်လေးတွေ ပေါ်နေတက်တာက အလှကိုပျက်စေပါတယ်။ အခုခောတ်မှာတော့ အကြောပြတ်တာတွေပျောက်အောင် လိမ်လို့ရတဲ့ အလှကုန်တွေ များစွာရှိပါတယ်။

အခုပြောပြမယ့်နည်းလမ်းတွေက ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိပဲ အကြောပြတ်တာတွေကို ပျောက်ကင်းစေတဲ့ အိမ်တွင်းနည်းလမ်းလေးတွေဖြစ်ပါတယ်။

ရှားစောင်းလက်ပတ်
ရှားစောင်းလက်ပတ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်အရေပြားပေါ်မှာ ဖြစ်ပေါ်တက်တဲ့ ပြဿနာအမျိုးမျိုးကို ရှားစောင်းလက်ပတ်ကပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်ပါတယ်။

အရေပြားကိုလည်း ချောမွေ့အောင် ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အသုံးပြုလိုရမယ့်နည်းလမ်းတွေကို ပြောပြပေးပါမယ်။ ရှားစောင်းလက်ပတ်ကို

အတုံးလေးတွေတုံးပြီး လေလုံတဲ့ခွက်တစ်ခုထဲ့တည့်ပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ သိမ်းထားရပါမယ်။ နောက်ပြီးတော့ ရလာတဲ့ဂျယ်တွေကို အကြောပြတ်တဲ့နေရာတွေမှာ နေ့တိုင်းလိမ်းပေးရပါမယ်။

၁နာရီလောက်ကြာရင် ရေချိုးလို့ရပါပြီး။ ရှားစောင်းဂျယ်ကို တစ်နေ့၂ကြိမ်လိမ်းပေးရင် အကြောပြတ်တာတွေကို ပျောက်ကင်းစေပါတယ်။

Vitamin E
ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်က အရေပြားဟာ Vitamin E ပါဝင်မူအပေါ်များစွာမူတည်နေပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် အကွက်တွေဖြစ်ပေါ်ရင် Vitamin E လိမ်းလိုက်ရင် သက်သာစေပါတယ်။

Vitamin E က အကြောပြတ်တာအသုံးပြုဖို့အတွက် အိမ်တွင်းဆေးတစ်လက်ဖြစ်ပါတယ်။ အသုံးပြုပုံကတော့ Vitamin E ကိုလက်ထဲထည့်ပြီး အကြောပြတ်တဲ့နေရာတွေမှာ လိမ်းပေးရပါမယ်။ အိမ်ခါနီးလည်းလိမ်းလို့ရပါတယ်။

သံပုရာသီး
သံပုရာသီးမှာ Vitamin C များစွာပါဝင်ပြီးတော့ အသားအရေကို ထိန်းညှီပေးတဲ့ အစွမ်းရှိပါတယ်။ သုံပုရာရည်ကို အရေပြားမှာ လိမ်းပေးရင် အဆီပြန်တာကိုလျှော့ချပေးပါတယ်။

အသုံးပြုပုံကတော့ သံပုရာသီးကိုထက်ခြမ်း ခြမ်းပြီးတော့ အကြောပြတ်တဲ့နေရာတွေပေါ်မှာ ဝက်ဝိုင်းပုံစံပွတ်လိမ်းပေးရပါမယ်။ ၄၅မိနစ်လောက်ထားပြီး အဝတ်နဲ့သုတ်တာပဲဖြစ်ဖြစ် ရေချိုးတာပဲဖြစ်ဖြစ်လုပ်လို့ရပါတယ်။

ကြက်ဥအကာ
ကြက်ဥအကာဟာ ပရိုတိန်းဓာတ်နဲ့ အမီနိုအက်စစ်တွေ များစွာပါဝင်တာကြောင့် အသားအရေကို တောက်ပြောင်ပြီး ဖြူဖွေးစေပါတယ်။

ကြက်ဥအကာကို အသားအရေပေါ်မှာ မှန်မှန်လိမ်းပေးရင် အမာရွတ်တွေနဲ့ အကြောပြတ်တာကို ပျောက်ကင်းစေပါတယ်။ အသုံးပြုပုံကတော့ ကြက်ဥအကာကို ခွက်တစ်ခုထဲထည့်ထားရပါမယ်။

နောက်ပြီး အကြောပြတ်နေတဲ့နေရာကို သန့်ရှင်းအောင်ပြုလုပ်ပြီး ကြက်ဥအကာကို သုတ်လိမ်းပြီး ခြောက်အောင်ထားရပါမယ်။ နောက်ပြီးရင် ရေနဲ့ဆေးကြောပြီး အဲ့နေရာတွေကို သံလွင်ဖြစ်ဖြစ် moisturize တစ်မျိုမျိုးကို လိမ်းပေးရပါမယ်။ အနည်းဆုံး၄ပတ်လောက် နေ့တိုင်းလိမ်းပေးရပါမယ်။

သၾကား
သကြားကလည်း အမာရွတ်တွေကို ပျောက်ကင်းအောင်အသုံးပြုလို့ရပါတယ်။ အမာရွတ်တွေက ကြာလာရင် ခြောက်ပြီး အသားအရေကိုကြမ်းတမ်းလာစေပါတယ်။

အရေပြားပေါ်က ဆဲလ်သေတွေနဲ့ ခြောက်နေတာတွေကို ဖယ်ရှာပြီး အမာရွတ်တွေနဲ့ အကြောပြတ်တာတွေကို အရောင်ဖျော့စေပါတယ်။ အသုံးပြုပုံကတော့ ခွက်တစ်ခုထဲကို သကြားနည်းနည်းထည့်ပြီး သံပုရာရည်အနည်းငယ်နဲ့ သံလွင်ဆီအနည်းငယ်ရောပြီး မွှေပေးရပါမယ်။

နောက်ပြီးရင် ကိုယ်အသုံးပြုချင်တဲ့နေရာမှာ သုတ်လိမ်းပြီး ၅ (သို့) ၁၀ မိနစ်လောက်ထားပြီး ရေနွေးနွေးနဲ့ ဆေးပြီး သံလွင်ဖြစ်ဖြစ် moisturize တစ်မျိုမျိုးကို လိမ်းပေးရပါမယ်။

ပျားရည်နဲ့သံလွင်ဆီ
ပျားရည်က အသားအရေကို ထောက်ပစေပြီး သံလွင်ဆီကတော့ အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပါတယ်။ သူတို့နှစ်ခုပေါင်းစပ်ပြီး လိမ်းပေးရင် အသားအရေပြဿနာကို ဖြေရှင်းပေးပါတယ်။

အသုံးပြုပုံကတော့ ခွက်တစ်ခုထဲကို သံလွင်ဆီစားပွဲတင်ဇွန်း ၂-၃ဇွန်းနဲ့ ပျားရည် ်ဆီစားပွဲတင်ဇွန်းတစ်ဝက် ကိုရောပြီး လိမ်းပေးရပါမယ်။ နောက်ပြီး ၄၅မိနစ်လောက်ကြာအောင်ထားပြီး ရေနဲ့ဆေးလိုက်ရင်ရပါပြီး။

Credit
zawgyi
အေၾကာျပတ္တယ္ဆိုတာ ကိုယ္ဝန္ရွိတာေၾကာင့္ အေၾကာျပတ္တက္တာရွိသလို ႐ုပ္ပိုင္ဆိုင္ရာေျပာလဲမူေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အႏွံမွာလည္း အေၾကာျပတ္တက္ပါတယ္။

အဓိကအေၾကာျပတ္တက္တဲ့ ေနရာေတြကေတာ့ ေပါင္အျပင္ပိုင္းေတြ၊ ဗိုက္ေအာက္နားေတြ၊ တင္ပါးေတြ၊ ေျခသလုံးေတြ၊ လက္ေမာင္းေတြ အစရွိသျဖင့္မ်ားစြာရွိတက္ၾကပါတယ္။

ဝိတ္အလြန္အကြၽံခ်ရင္လည္း အေၾကာျပတ္တက္ပါတယ္။ အေၾကာျပတ္တက္တာက တစ္ျခားေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတာ့မရွိပါဘူး။

သူတို႔ေတြက ကိုယ္အေရျပားေပၚမွာ ေသးေသးမွ်င္မွ်င္ေလးေတြ ေပၚေနတက္တာက အလွကိုပ်က္ေစပါတယ္။ အခုေခာတ္မွာေတာ့ အေၾကာျပတ္တာေတြေပ်ာက္ေအာင္ လိမ္လို႔ရတဲ့ အလွကုန္ေတြ မ်ားစြာရွိပါတယ္။

အခုေျပာျပမယ့္နည္းလမ္းေတြက ခႏၶာကိုယ္အတြက္ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမရွိပဲ အေၾကာျပတ္တာေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ အိမ္တြင္းနည္းလမ္းေလးေတြျဖစ္ပါတယ္။

ရွားေစာင္းလက္ပတ္
ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္အေရျပားေပၚမွာ ျဖစ္ေပၚတက္တဲ့ ျပႆနာအမ်ိဳးမ်ိဳးကို ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကုသနိုင္ပါတယ္။

အေရျပားကိုလည္း ေခ်ာေမြ႕ေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးနိုင္ပါတယ္။ အသုံးျပဳလိုရမယ့္နည္းလမ္းေတြကို ေျပာျပေပးပါမယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကို

အတုံးေလးေတြတုံးၿပီး ေလလုံတဲ့ခြက္တစ္ခုထဲ့တည့္ၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲမွာ သိမ္းထားရပါမယ္။ ေနာက္ၿပီးေတာ့ ရလာတဲ့ဂ်ယ္ေတြကို အေၾကာျပတ္တဲ့ေနရာေတြမွာ ေန႕တိုင္းလိမ္းေပးရပါမယ္။

၁နာရီေလာက္ၾကာရင္ ေရခ်ိဳးလို႔ရပါၿပီး။ ရွားေစာင္းဂ်ယ္ကို တစ္ေန႕၂ႀကိမ္လိမ္းေပးရင္ အေၾကာျပတ္တာေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

Vitamin E
ခႏၶာကိုယ္ေပၚက အေရျပားဟာ Vitamin E ပါဝင္မူအေပၚမ်ားစြာမူတည္ေနပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ေပၚမွာ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ အကြက္ေတြျဖစ္ေပၚရင္ Vitamin E လိမ္းလိုက္ရင္ သက္သာေစပါတယ္။

Vitamin E က အေၾကာျပတ္တာအသုံးျပဳဖို႔အတြက္ အိမ္တြင္းေဆးတစ္လက္ျဖစ္ပါတယ္။ အသုံးျပဳပုံကေတာ့ Vitamin E ကိုလက္ထဲထည့္ၿပီး အေၾကာျပတ္တဲ့ေနရာေတြမွာ လိမ္းေပးရပါမယ္။ အိမ္ခါနီးလည္းလိမ္းလို႔ရပါတယ္။

သံပုရာသီး
သံပုရာသီးမွာ Vitamin C မ်ားစြာပါဝင္ၿပီးေတာ့ အသားအေရကို ထိန္းညွီေပးတဲ့ အစြမ္းရွိပါတယ္။ သုံပုရာရည္ကို အေရျပားမွာ လိမ္းေပးရင္ အဆီျပန္တာကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

အသုံးျပဳပုံကေတာ့ သံပုရာသီးကိုထက္ျခမ္း ျခမ္းၿပီးေတာ့ အေၾကာျပတ္တဲ့ေနရာေတြေပၚမွာ ဝက္ဝိုင္းပုံစံပြတ္လိမ္းေပးရပါမယ္။ ၄၅မိနစ္ေလာက္ထားၿပီး အဝတ္နဲ႕သုတ္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ ေရခ်ိဳးတာပဲျဖစ္ျဖစ္လုပ္လို႔ရပါတယ္။

ၾကက္ဥအကာ
ၾကက္ဥအကာဟာ ပရိုတိန္းဓာတ္နဲ႕ အမီနိုအက္စစ္ေတြ မ်ားစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ အသားအေရကို ေတာက္ေျပာင္ၿပီး ျဖဴေဖြးေစပါတယ္။

ၾကက္ဥအကာကို အသားအေရေပၚမွာ မွန္မွန္လိမ္းေပးရင္ အမာ႐ြတ္ေတြနဲ႕ အေၾကာျပတ္တာကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ အသုံးျပဳပုံကေတာ့ ၾကက္ဥအကာကို ခြက္တစ္ခုထဲထည့္ထားရပါမယ္။

ေနာက္ၿပီး အေၾကာျပတ္ေနတဲ့ေနရာကို သန႔္ရွင္းေအာင္ျပဳလုပ္ၿပီး ၾကက္ဥအကာကို သုတ္လိမ္းၿပီး ေျခာက္ေအာင္ထားရပါမယ္။ ေနာက္ၿပီးရင္ ေရနဲ႕ေဆးေၾကာၿပီး အဲ့ေနရာေတြကို သံလြင္ျဖစ္ျဖစ္ moisturize တစ္မ်ိဳမ်ိဳးကို လိမ္းေပးရပါမယ္။ အနည္းဆုံး၄ပတ္ေလာက္ ေန႕တိုင္းလိမ္းေပးရပါမယ္။

သၾကား
သၾကားကလည္း အမာ႐ြတ္ေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေအာင္အသုံးျပဳလို႔ရပါတယ္။ အမာ႐ြတ္ေတြက ၾကာလာရင္ ေျခာက္ၿပီး အသားအေရကိုၾကမ္းတမ္းလာေစပါတယ္။

အေရျပားေပၚက ဆဲလ္ေသေတြနဲ႕ ေျခာက္ေနတာေတြကို ဖယ္ရွာၿပီး အမာ႐ြတ္ေတြနဲ႕ အေၾကာျပတ္တာေတြကို အေရာင္ေဖ်ာ့ေစပါတယ္။ အသုံးျပဳပုံကေတာ့ ခြက္တစ္ခုထဲကို သၾကားနည္းနည္းထည့္ၿပီး သံပုရာရည္အနည္းငယ္နဲ႕ သံလြင္ဆီအနည္းငယ္ေရာၿပီး ေမႊေပးရပါမယ္။

ေနာက္ၿပီးရင္ ကိုယ္အသုံးျပဳခ်င္တဲ့ေနရာမွာ သုတ္လိမ္းၿပီး ၅ (သို႔) ၁၀ မိနစ္ေလာက္ထားၿပီး ေရႏြေးႏြေးနဲ႕ ေဆးၿပီး သံလြင္ျဖစ္ျဖစ္ moisturize တစ္မ်ိဳမ်ိဳးကို လိမ္းေပးရပါမယ္။

ပ်ားရည္နဲ႕သံလြင္ဆီ
ပ်ားရည္က အသားအေရကို ေထာက္ပေစၿပီး သံလြင္ဆီကေတာ့ အသားအေရကို အစိုဓာတ္ထိန္းေပးပါတယ္။ သူတို႔ႏွစ္ခုေပါင္းစပ္ၿပီး လိမ္းေပးရင္ အသားအေရျပႆနာကို ေျဖရွင္းေပးပါတယ္။

အသုံးျပဳပုံကေတာ့ ခြက္တစ္ခုထဲကို သံလြင္ဆီစားပြဲတင္ဇြန္း ၂-၃ဇြန္းနဲ႕ ပ်ားရည္ ္ဆီစားပြဲတင္ဇြန္းတစ္ဝက္ ကိုေရာၿပီး လိမ္းေပးရပါမယ္။ ေနာက္ၿပီး ၄၅မိနစ္ေလာက္ၾကာေအာင္ထားၿပီး ေရနဲ႕ေဆးလိုက္ရင္ရပါၿပီး။

Credit

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *