အသက်ရှည်ရှည်နေချင်ရင် မဖြစ်မနေလုပ်ဆောင်သင့်တဲ့ အလေ့အကျင့် ( ၁၀ ) ခု

အသက်လေးရယ် ရှည်စေလို မန်းတောင်ရိပ်ကိုခို ဆိုပေမယ့် အသက်ရှည်စေနိုင်မယ့် အခြားနည်းလမ်းတွေလည်းရှိနေပါသေးတယ် ။ ဒီနည်းလမ်းတွေကိုကျင့်သုံးမယ်ဆိုရင် အသက် ၉၅ နှစ်အထိ အသက်ရှည်နေထိုင်နိုင်မယ်လို့ စတန်းဖို့ဒ်မှ သိပ္ပံပညာရှင်တွေက အတိအလင်းကြေငြာထားပါတယ်။ဒီတော့ သူတို့အခိုင်အမာပြောထားတဲ့နည်းလမ်းတွေက ဘာတွေဖြစ်မလဲ ။ ၁- ဆရာဝန်တစ်ယောက်ထဲနဲ့သာပြပါ။ ကိုယ်ပြနေကြဆရာဝန်တစ်ယောက်ပဲ ကိုယ့်ရဲ့အခြေအနေကို သေချာသိနိုင်ပါတယ်။အဲ့လိုမဟုတ်ပဲနဲ့ ဟိုဆရာဝန်သွားပြလိုက် ဒီဆရာဝန်သွားပြလိုက်နဲ့ဆိုရင် ဆရာများ သားသေ ဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။ ၂- အနာဂတ်အတွက် …

Read More

လူသိနည်းတဲ့ နာမည်ကြီး ဟသာင်္တမုန့်ဟင်းခါး ချက်နည်း လျို့ဝှက်ချက် နှစ်ခု

(၁)ကုလားပဲပြုတ်သည့်အခါဆီ နနွင်းမု့န့် ချင်း ထောင်းပြီးထည့်ပါ ။ဆားလုံးဝမထည့်ရ။ပဲနူးသည့်အခါတွင် ဆားထည့်ပါ။ပဲနံ့မရတော့ပါ။ ဆိမ့်သည့်အရသာ ဖြစ်ပါလိမ့်မည်။ (၂)ငါးပြုတ်လျှင် စပါးလင် အရင်းပိုင်းများထောင်းပြီးအိုး၏အောက်မှာထားပြီး ငါးကိုတင်ပါ ငံပြာရည်ငရုတ်သီး အပွခြောက် ၃ တောင့်ထန်းလျက်ညို ၂ ခဲ ထည့်ကာပြုတ်ပါ။ ငါးများနူးလာရင်ဆယ်၍ အအေးခံပါငါးပြုတ်ရည်ကိုစကာနှင့်စစ်ပြီးပြန်တည်ထားပါ။ကြက် သွန်နီ ကြက်သွန်ဖြူ ဂျင်း ထောင်းကာဆီသတ်ပါ။ ငရုတ်သီး အရောင်တင်မုန့်နနွင်းမုန့်ထည့်ကာအနံမွေးလာရင်ငါးပြုတ်နွှင်ထားတာတည့်လိုက်ပါ။ငါးဆီသတ်ရင် ခြောက်မသွားစေရပါ။ငါးကြော်လိုမဖြစ်စေရ။အရောင်ညီလာလျှင်ငါးဆီသတ်ထဲသို့..ငါးပြုတ်ရေအနည်းငယ်ထည့်ရမယ် ။ ငါးမွှေအိအိလေးဖြစ်ပါစေ …

Read More

နှောင်းလူတွေမသိလောက်တဲ့ ရွှေတိဂုံစေတီ မီးအကြီးအကျယ်လောင်မှု

ဒီဖြစ်ရပ်ကြီးသည် ရာဇ၀င်အဆက်ဆက် မည်သည့်မင်းလက်ထက်ကမှ မကြုံဖူးသော ဖြစ်ရပ်ပင်ဖြစ်သည်။ ထိုအကြောင်းကို မှတ်မိသေးသူ တချို့ ရှိနိုင်သော်လည်း နောက်ပိုင်းလူ အများစု သိရှိတော့မှာမဟုတ်ချေ။ ရွှေတိဂုံစေတီကြီး မီးခခံခဲ့ရခြင်းကို နောက်ပိုင်းလူများ သိရှိစေရန်ဗဟုသုတအနေနဲ့ ပြန်လည်တင်ပြလိုက်ပါသည်။ အရင်တုန်းကတော့ ရွှေတိဂုံစောင်းတန်းများတွင် မီးလောင်သည့်ပုံများကို ချိတ်ဆွဲထားခဲ့ဖူးပါသည်။မီးစလောင်သည့်အချိန်မှာ ၁၉၃၁ ခုနှစ် မတ်လ ၆ ရက် (မြန်မာသက္ကရာဇ် ၁၂၉၂ခု ၊ တပေါင်းလဆုတ် …

Read More

နေပါလိဂေါ်ရခါးစစ်သားတွေတောင်ကြောက်ရတဲ့မြန်မာတို့ရဲ့မထူးတော့ဘူးဆိုတဲ့စကား

ကမ္ဘာကျော်နာမည်ကြီးတဲ့နေပါလိဂေါ်ရခါးစစ်သားတွေတောင်ကြောက်ရတဲ့မြန်မာတို့ရဲ့မထူးတော့ဘူးဆိုတဲ့စကားလေးလုံးမြန်မာပြည်ကိုအင်္ဂလိပ်အုပ်စိုးထားတဲ့အချိန်ကနီပေါ နိုင်ငံမှာပေါ့မြန်မာပြည်ကိုလာရောက်ပြီးတာဝန်ထမ်းဆောင်မယ့်နေပါလိဂေါ်ရခါးစစ်သားလေးကိုသူ့အဖေအငြိမ်းစားစစ်ပြန်ကြီးကသေချာမှာတယ်မြန်မာလူမျိုးတွေကသဘော ကောင်းတယ်ဖော်ရွေတယ်ယဉ်ကျေးတယ်ဘာသာတရားကိုင်းရှိုင်းတယ်ချစ်စရာအင်မတန်ကောင်းတယ်ဒါပေမယ့်သူတို့ပါးစပ်ကနေမထူးတော့ဘူးဆိုတဲ့ စကားအသံတွေထွက်လာရင် ချစ်စရာအကောင်းဆုံးလူမျိုးကနေကြောက်စရာအကောင်းဆုံးလူမျိုးဖြစ်သွားတယ်အဲ့စကားအသံထွက်လာပြီးရင်သူတို့ကဘာကိုမှမကြောက်တော့ဘူးသေရမှာလည်းမ ကြောက်တော့ဘူးသတ်ရမှာလည်းမကြောက်တော့ဘူးဘုရားလည်းမကြောက်တော့ဘူးငရဲလည်းမကြောက်တော့ဘူးမလုပ်ရဲတာဘာမှမရှိတော့ဘူးငါ့သားမြန်မာတွေပါးစပ်ကနေ မထူးတော့ဘူးဆိုတဲ့စကားအသံထွက်လာရင်ဘယ်လိုနည်းနဲ့ပဲ ဖြစ်ဖြစ်အိမ်ကိုရောက်အောင်ချက်ချင်းပြန်လာခဲ့တော့အဲ့လိုဆုံးမပြီးမထူးတော့ဘူးဆိုတဲ့မြန်မာစကားလေးလုံးအလွတ် ရအောင် ကျက်ခိုင်းပါတယ်ပြောချင်တာကကျနော်တို့လူမျိုးတွေ အကြောင်းကိုတခြားလူမျိုးတွေကပိုသိနေတယ်ဆိုတာပါပဲရဲစွမ်းသတ္တိသေရဲသတ်ရဲတိုက်ရည်ခိုက်ရည်ပြည့်ဝတဲ့ နေရာမှာ ကမ္ဘာကျော်နာမည်ကြီးတဲ့နေပါလိဂေါ်ရခါးစစ်သားတွေတောင်ကြောက်ရတဲ့မြန်မာတို့ရဲ့မထူးတော့ဘူးဆိုတဲ့ စကားလေးလုံးဘာရယ်မဟုတ်ဘူးလောလောဆယ်ခေါင်းထဲပေါ်လာလို့အဘ မင်းသိခ်ပြောဖူးတာလေးကိုဖောက်သည်ပြန်ချတာပါ။crd မင်းသိမ်းခိုင်ရွှေရမ်းထူးလင်း Zawgyi ကမၻာေက်ာ္နာမည္ႀကီးတဲ့ေနပါလိေဂၚရခါးစစ္သားေတြေတာင္ေၾကာက္ရတဲ့ျမန္မာတို႔ရဲ႕မထူးေတာ့ဘူးဆိုတဲ့စကားေလးလုံးျမန္မာျပည္ကိုအဂၤလိပ္အုပ္စိုးထားတဲ့အခ်ိန္ကနီေပါ နိုင္ငံမွာေပါ့ျမန္မာျပည္ကိုလာေရာက္ၿပီးတာဝန္ထမ္းေဆာင္မယ့္ေနပါလိေဂၚရခါးစစ္သားေလးကိုသူ႕အေဖအၿငိမ္းစားစစ္ျပန္ႀကီးကေသခ်ာမွာတယ္ျမန္မာလူမ်ိဳးေတြကသေဘာ ေကာင္းတယ္ေဖာ္ေ႐ြတယ္ယဥ္ေက်းတယ္ဘာသာတရားကိုင္းရွိုင္းတယ္ခ်စ္စရာအင္မတန္ေကာင္းတယ္ဒါေပမယ့္သူတို႔ပါးစပ္ကေနမထူးေတာ့ဘူးဆိုတဲ့ စကားအသံေတြထြက္လာရင္ ခ်စ္စရာအေကာင္းဆုံးလူမ်ိဳးကေနေၾကာက္စရာအေကာင္းဆုံးလူမ်ိဳးျဖစ္သြားတယ္အဲ့စကားအသံထြက္လာၿပီးရင္သူတို႔ကဘာကိုမွမေၾကာက္ေတာ့ဘူးေသရမွာလည္းမ ေၾကာက္ေတာ့ဘူးသတ္ရမွာလည္းမေၾကာက္ေတာ့ဘူးဘုရားလည္းမေၾကာက္ေတာ့ဘူးငရဲလည္းမေၾကာက္ေတာ့ဘူးမလုပ္ရဲတာဘာမွမရွိေတာ့ဘူးငါ့သားျမန္မာေတြပါးစပ္ကေန မထူးေတာ့ဘူးဆိုတဲ့စကားအသံထြက္လာရင္ဘယ္လိုနည္းနဲ႕ပဲ ျဖစ္ျဖစ္အိမ္ကိုေရာက္ေအာင္ခ်က္ခ်င္းျပန္လာခဲ့ေတာ့အဲ့လိုဆုံးမၿပီးမထူးေတာ့ဘူးဆိုတဲ့ျမန္မာစကားေလးလုံးအလြတ္ ရေအာင္ က်က္ခိုင္းပါတယ္ေျပာခ်င္တာကက်ေနာ္တို႔လူမ်ိဳးေတြ အေၾကာင္းကိုတျခားလူမ်ိဳးေတြကပိုသိေနတယ္ဆိုတာပါပဲရဲစြမ္းသတၱိေသရဲသတ္ရဲတိုက္ရည္ခိုက္ရည္ျပည့္ဝတဲ့ ေနရာမွာ ကမၻာေက်ာ္နာမည္ႀကီးတဲ့ေနပါလိေဂၚရခါးစစ္သားေတြေတာင္ေၾကာက္ရတဲ့ျမန္မာတို႔ရဲ႕မထူးေတာ့ဘူးဆိုတဲ့ …

Read More

မြန်မာနိုင်ငံဘက် သို့သာ မျက်နှာမူနေတယ် ဆို တဲ့ ထူးဆန်းလှသည့် ထိုင်းနိုင်ငံမှ မြဘုရား အကြောင်း

ထိုင်းနို င်ငံ ဘန်ကောက်မြို့ကို အလည်ရောက်ခဲ့ပြီဆိုရင် မြန်မာဗုဒ္ဓဘာသာများကတော့ မြဘုရားကို ပထမဆုံးဦးတိုက် ရှိခိုးလေ့ရှိပါတယ်။ မနက်ပိုင်း (၈)နာရီခွဲမှ ညနေပိုင်း(၃)နာရီအထိ ဖွင့်ပါတယ်။ဘုရားဖူးသွားမည့် ဧည့်သည်များအနေဖြင့် ဘောင်းဘီအတို၊ အကြပ်များ၊ စကတ်အတိုများ၊ လည်ဟိုက်အင်္ကျီ၊T-shirt ဝတ်ဆင်ခြင်း မပြုရပါဘူး။ အကယ်၍ ဝတ်သွားမိခဲ့ပါက အဝင်ဝတွင် အဝတ်လဲခန်းနှင့် အဝတ်ငှားရမ်းသော နေရာများတွင် ကျသင့်ငွေပေးဆောင်၍ ငှားဝတ်နိုင်ပါတယ်။ ဘုရားဝင်းပြင်ပတွင်လည်း စပန့်သား ဘောင်းဘီများအရှည်များကိုလည်းရောင်းချပေးနေသည့်အတွက် …

Read More

မြေနေရာမလိုဘဲ အိမ်စားယုံမက ဝင်ငွေပါရနိုင်တဲ့ အိမ်တွင်းကန်စွန်းဥ စိုက်နည်း

သင့်မှာ အစားအစာအတွက်စိုက်စရာမြေကြီး မရှိလည်းမပူပါနဲ့။ လူ့ဦးနှောက်က ကြံဆဖန်တီးနိုင်စွမ်းရှိပြီးသားပါ။ကိုယ်ကြိုက်တဲ့ ကန်စွန်းဥအမျိုးအစားကို အရင်ရှာဖွေပါ။ ကန်စွန်းဥ@sweet potatoဗီတာမင်ဓာတ်ပါဝင်တဲ့ စားစရာ။ မျက်လုံး၊ အသားအရေ၊ အာရုံကြော၊အရိုး၊ ကြွက်သားများကို သန်စွမ်းစေသလို အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်လို့ အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ကန်စွန်းဥ အရွက်ကိုလည်းစားသုံးနိုင်တယ်။ ကန်စွန်းဥကိုလည်း ဟင်းချက်စားနိုင်တယ်။ ပြုတ်မယ်၊ မီးနဲ့ဖုတ်မယ် သို့မဟုတ်ဆန်မှုန့်နဲ့ကြော်စားမယ်။ မိမိ တီထွင်သလို ပြုလုပ်စားသုံး လို့ရပါတယ်။ ဘိလပ်မြေ …

Read More

မိဖုရား နတ်ရှင်မယ်အား တူးဖေါ်ခဲ့သူ

မိဖုရား နတ်ရှင်မယ်၏ အလောင်းကို တူးဖော် ယူဆောင်ခဲ့သူရခိုင်တပ်ပေါင်းစုဌာနချုပ် ၊ခေတ္တမြောက်ဦးတပ်စခန်း ၊၁၉၅၆-ခု၊ မေလ ( ၂၀ ) ကိုဘုန်းကျော်ခင်ဗျား ရန်ကုန်မှ တပ်မထွက်မီက ခင်ဗျားမှာလိုက်သော ဦးရစ်တောင်ဘုရားအနီးမှ ( အနုရုဒ္ဓဒေဝ ) စာတမ်းခတ်နှိပ်ထားသည့်အုပ်ချပ်ဘုရားများနှင့် မင်လှိမ့်ကူးပြီးသား ကျောက်စာ စာရွက်များကိုဧပြီလအတွင်ကပင် လူကြုံဖြင့် ပေးပို့လိုက်ရာ ရရှိပြီးဟု ထင်ရပါသည်။ ယခုလည်း ကျွန်တော်၏ လက်အောက်ခံတပ်ရင်းတစ်ခုက …

Read More

ပန်းပဲ မောင်တင့်တယ်နတ် နှင့် နတ်မီးတောက်တောင်ရာဇဝင်

မြန်မာနိုင်ငံသည် သဘာဝတရားနှင့် ပြည့်စုံလှပပြီး သမိုင်းအစဉ်အလာကြီးမားတဲ့ ရှေ့ဟောင်းနိုင်ငံတစ်နိုင်ငံ ဖြစ်ပေသည် ပုံပြင်လိုလို ရာဇာဝင်လိုလိုနဲ့ တကယ့်ဖြစ်ရပ်မှန် ထူးဆန်းအံ့သြဖွယ် အစုံအလင်ကို ပိုင်ဆိုင်ထားသည့် နိုင်ငံအဖြစ် ထင်ရှားလှပါသည် ။ ဘာသာတရား နှင့် သဘာဝက်က် တွေးကြည့်ရင် မယုံနိုင်စရာ အကြောင်းတရားများ သဘာဝလွန်ကဲ ဆန်းကြယ်မှုများဖြင့် ဖြစ်ရပ်မှန် သမိုင်းရာဇာဝင် မြောက်များစွာ တည်ရှိနေသော နိုင်ငံကို မြန်မာဟု ခေါ်တွင်စေခဲ့ပါသည် …

Read More

(၃)ရက်အတွင်း ခြေ၊လက်တွေ ဖြူဖွေးလာတဲ့ အိမ်တွင်း နည်းလမ်းကောင်း

သုံးရက်အတွင်း ခြေလက်တွေ ဖြူဖွေးလာအောင် နှစ်သစ်မှာ ဆေးနည်းသစ်တခုပေးပါရစေသုံးရက်မဟုတ်ဘဲတစ်ရက်နဲ့ကို သင့်အသားအရေ ထူးခြားလာစေရပါမယ် ။ အထူးသဖြင့် နေလောင်ထားတဲ့ ခြေ၊လက် အသားအရေအတွက် ဒီနည်းက အသုံးဝင်လွန်းပါတယ်။ ပျက်ဆီးနေတဲ့ အသားအရေ ပြန်လည် ဖြူဖွေးချင်တယ် ဆိုရင် အဆင့်(၂)ဆင့် ပြုလုပ်ဖို့ လိုပါတယ် ။ ပထမအဆင့်က ဆဲလ်သေတွေ ဖယ်ရှားတဲ့အဆင့်ဖြစ်တယ်။ scrub လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒုတိယအဆင့်က …

Read More

မင်းငါးဆက်တိုင် မိဖုရား မြှောက်ခြင်းကိုခံရသူ (သို့) ရှင်ဘို့မယ်

ရှင်ဘို့မယ် လို့ ဆိုလိုက်ရင် “မင်းဆက်ငါးသွယ် ရှင်ဘို့မယ် ၊ နန်းလယ်တင့်သည်သာ” ဆိုတဲ့စာချိုးအတိုင်း မင်းငါးဆက်တိုင် မိဖုရားမြှောက်ခံခဲ့ရသူဖြစ်ကြောင့် ကြားဖူးကြမှာပါ။ ရှင်ဘို့မယ်ဟာ မင်းကြီးစွာစော်ကဲရဲ့ မြေးတော်စပ်သူဖြစ်ပါတယ်။ရှင်ဘို့မယ်နဲ့ ပထမဆုံး လက်ဆက်ခဲ့သူက အင်းဝ-ဟံသာဝတီ နှစ်လေးဆယ် စစ်ပွဲထဲက အင်း၀ ဘုရင် မင်းခေါင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဘုရင်မင်းခေါင် ဟာ ရှင်ဘို့မယ်ရဲ့ ဦးလေးတော်သူ ဖြစ်ပါတယ်။ ဘုရင်မင်းခေါင်ကွယ်လွန်ပြီး နန်းတက်ခဲ့သူ ဆင်ဖြူရှင် …

Read More